Učinak 12-tjedana dugog programa aerobik treninga na sastav tijela, aerobni kapacitet, ukupnu krvnu sliku i lipidni status kod mladih žena

Kostrzewa-Nowak D, Nowak R, Jastrzębski Z, Zarębska A, Bichowska M, Drobnik-Kozakiewicz I, et al. Effect of 12-week-long aerobic training programme on body composition, aerobic capacity, complete blood count and blood lipid profile among young women. Biochem Med 2015;25(1):103-13. (originalni članak)

Uvod: Brojni podaci pokazuju da aerobna tjelovježba poboljšava profil lipoproteina i lipida, kardiorespiratorni fitnes i sastav tijela kod mladih žena. Cilj ove studije bio je ocijeniti biološki odgovor na aerobik program kod mladih žena.
Materijali i metode: U istraživanju su sudjelovale 34 mlade žene prosječne dobi 22 godine (19-24) koje su bile podijeljene u tri grupe: ispodprosječne tjelesne težine (N = 10), normalne tjelesne težine (N = 12) i iznadprosječne tjelesne težine (N = 12). Prije i nakon 12 tjedana dugog aerobik programa kod žena ispitan je aerobni kapacitet, antropometrija i sastav tijela te kompletna krvna slika i lipidni status.
Rezultati: Trening je uzrokovao značajno smanjenje u tjelesnoj težini (4,3 kg, P = 0,003), indeksu tjelesne mase (1,3 kg/m2, P = 0,003), količini slobodnih masti (2,1 kg, P = 0,002), ukupnoj tjelesnoj vodi (0,4 kg, P = 0,036), postotku masti (3 %, P = 0,002), debljini kože mjerenoj na pet mjesta na tijelu te u lipidnom statusu kod ispitanica iznadprosječne tjelesne težine, dok u tim parametrima nije bilo promjena kod grupe žena normalne tjelesne težine. Značajne promjene u tjelesnoj težini (4,2 kg, P = 0,005), indeksu tjelesne težine (0,9 kg/m2, P = 0,005), debljini kože na nozi (3,3 mm, P = 0,028) i maksimalnom unosu kisika (2,49 mL/kg/min, P = 0,047) zabilježene su kod žena ispodprosječne tjelesne težine. U nijednoj grupi nije bilo promjena u kompletnoj krvnoj slici.
Zaključak: Aerobik program u trajanju od 12 tjedana ima pozitivan učinak kod mladih žena prekomjerne tjelesne težine.

Prijevod: Kristina Dukić, KBC Sestre milosrdnice, Zagreb